对于寻求整体健康和福祉的个人来说，学习太极拳是一个绝妙的主意。 这种古老的中国武术将轻柔、流畅的动作与深呼吸和正念相结合，创造出一种不仅可以提高身体素质，还可以增强精神和情感平衡的练习。 太极拳缓慢而刻意的性质使其适合所有年龄段和健身水平的人，从而减少了那些可能犹豫是否要进行更激烈运动形式的人的进入障碍。